12 lat

Proszę o ocenę mojej diety (na wakacje). Mam 15 lat, 172,5cm wzrostu i ważę 58kg. Jestem endomorfikiem (tak mi się wydaje). Sorry, że umieszczam ja w tym temacie. DIETA NA WAKACJE: 07:15 - POBUDKA 07:30 - Posiłek Białkowy: Twarug chudy - 80g + 250ml wody 07:45 - 08:15 Brzuszki (6 weidera) + 250ml wody 08:45 Śniadanie: Platki owsiane - 80g [...]

Ja rowniez czekam. Jeszcze tydzien moge takze ;P Chcialem wyprobowac hells breath i soul ripper ale nistety - nie moge. Chociaz w sumie jestem w UK i moglbym zamowic na ten adres? Moze nutri zajrzy, to odpowie :) btw, najdluzej jest chyba z bialkiem, ale te ma waznosc 2 lat do prozdu takze... Zmieniony przez - Gawus w dniu 2012-02-12 22:32:48

Nie za biceps, a za dzielony dla gościa co jest zielony w treningu. Trzeba najpierw pomyśleć, czy typ w ogóle się kwalifikuje do takiego systemu. BADR - masz 17 lat więc MOCNO się zastanów, zanim zaczniesz udzielać porad. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-03-12 16:58:04

Dobra walka ale nie o ta mi chodzi,tam bylo pelne 12 rund bez nokautu.To byla walka gdzies w granicach lat 2006 do 2009 ? widac bylo,ze nowsza grafika kamer i logo ktore pokazuja rundy.Ale dzieki za pomoc,oczywiscie SOg ;)Cos mi sie kojarzy,ze jeden mial dluzsze wlosy ?ale nie jestem pewny.Dzieki serdeczne.

[...] dla Ciebie. co do skutkow ubocznych kreatyny mam pod reka akurat dwa badania, gdzie nie wykazano roznicy w markerach watroby czy nerek by dzilo sie cos nie tak po suplementacji kreatyna suplementacja 12 tyg+dieta wysokoialkowa http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23680457 kilka lat suplementacji kreatyna http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12500988

1.WIEK:27 2.WAGA:82 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA:115 UDO: 58 nogi dopiero zaczynam robić po kilku letniej przerwie TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6.DIETA BIALKO: min 2g/kg masy ciała WEGLOWDANY:ciężko określić,ale sporo TLUSZCZ: unikam(tyle co w potrawach) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu 200 [...]

[...] ;d Ja na twoim miejscu bym mu nap******ił za to ,ze przegrałeś trzeba mieć honor i sie odegrać.Teraz on chodzi i się chwali pokonałem fajtera i się z ciebie smieje... 21 lat a sposób myślenia jak z gimnazjum... nie każdy od razu chodzi i rozpowiada ze natłukł "fajtera". A 6 miechów treningów to jeszcze nie fajter. Autorze idź na trening, [...]

Ten testrol to niejest zadne ph które mega buzuje testosteron, Niemam pojecia ile masz lat, ale ponizej 25 niebralbym wogole zadnych tribulusów, pozatym pisałes ze byłes zadowolony z Testrola, tzn JAK TO ODCZUłES? skąd wiesz ze to włąsnie TO tak działało? stosowal bym tylko ZMA na wieczór. matrix 5.0 uzupelnienie diety, amino to chyba raczej jako [...]

[...] nie maja i wygladaja "dobrze". Ale po jakims czasie przekonalem sie, ze tutaj jednak mieli racje. Moze dam ci przyklad trenuje od 12 roku zycia, mam 24. I przez ostatnie ~3 lata interesuje sie mocno dieta w kulturystyce i przez ten okres ~ 3 lat zrobilem taka przemiane, ze znajomi nie wieza ze to ja. Wazylem 117 kg na smaaaaalcu, teraz waze 90kg [...]

1 .WIEK: 15/16 2 .WAGA: 60 kg 3 .WZROST: 175 4 .WYMIARY: -Biceps: 29 -Klata: 89 -Udo: 52 -Talia: 82 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 mieesiąca 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła, wygląd 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Olimp Creatine Mega Caps 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: średnia :) 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę [...]

kOLEDZY DAWNO TEMU JAKIEŚ 12-15 LAT TEMU W KK BYŁONORMALNA SPRAWA W DOJO SPRAWDZANIE POZYCJI TWARDOSCI-cZYLI STAWAŁEŚ W SANSHIN I I NSTRUKTOR UDEZRZAŁ KOPAŁ WSYSTKICH PO KOLEI.pO PARU WYPADKACH ZAKAZANO TAKICH PRAKTYK.pÓŹNIEJ POZOSTAŁO TO JEDYNIE NA EGZAMINACH A PÓXNIEJ JU Z NIE PRAKTYKOWANO TEGO CHYBA JUZ DO DZI S TAK POZOSTAŁO.

1.WIEK: 21 2.WAGA: 110 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 47 KLATA: 140 UDO: - TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO: 4-5 g na kg WEGLOWDANY: 3- 4 g na kg TLUSZCZ:unikam 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trochę tego było nie pamiętam :) 8.TRENING: 4 w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 84-85 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata plus przerwa onad rok + powrot po 6 miesiecach. Plus treningi w domu na wlasny sprzecie. 6. DIETA: -białko: 350 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 80-10 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: metka cykl piramidowy [...]

Z pasem nie jest zle;) Nigdy nie leciałem na 3 środkach dlatego nie wiem co warto dodać do tego, pare lat temu (meta enan) a pól roku temu (wino cypionat wino). Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2017-12-27 14:45:16

To jaka ta dieta?jesli 92 przy 173 wzrostu nie jest zle to ok ;) ja bym podredukowal i pozniej masa...jakie dawki szly w 2-3ost cyklach bo z tyg gramem testa to chyba Cie ponioslo Edit czyli ost cykl pol roku temu a wczesniej pare lat temu?to napewno Cie z dawka ponioslo Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-12-27 14:48:58

[...] poprawione przez dzial IT zapewne po świętach. masarnie - widzisz, Ty znasz forum i mozesz sobie wejsc w dział i popatrzeć na tematy tak jak napisałeś , jesteś tu od wielu lat Ale nasze forum w wiekszej czesci odwiedzają niezalogowani lub niezarejestrowani ludzie , nie znają tak dobrze forum jak Ty. Przez co mają ułatwioną sprawę , widząc kilka [...]

Ja pamiętam opis badań na szczurach, bodajże z Flex'a z przed kilkunastu lat. Szczury na wysokich dawkach clenu ślepły. Tak oczywiście dawki w tych badaniach (już nie pamiętam jakie) były przesadzone... ale to i tak daje do myślenia. Niestety, Alexx55, środki na szybkie zrzucanie BF'a mogą być albo skuteczne albo bezpieczne. Natomiast w moim [...]

1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 102kg 3 .WZROST:184cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata:118 -Udo:60 -Talia:99 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: redukcja 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kiedys jablczan kreatyny 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): obecnie 17% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Mój kolega był mistrzem polski w shotokan po 2 latach treningów, a zaczynał mając na pewno ponad 20 lat. I w ogóle całkiem sporo medali mieliśmy na różnych tam zawodach, a większość z nas zaczynała na studiach bo klub akademicki. W Polsce sukcesy można spokojnie osiągać, ale potrzebna jest praca i talent, na pewno trudniej w skali międzynarodowej, [...]

1.WIEK: 35 2.WAGA:105 3.WZROST:183 4.WYMIARY BICEPS:44 KLATA:130 UDO: TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO:250,300 WEGLOWDANY:300 TLUSZCZ:100 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta solo 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11.POZIOM BF% 17 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]